O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que com o auxílio de equipamentos especialmente projetados ( Utilizamos de equipamentos da Metalife uma das referências em pilates) que visam fortalecer os músculos e, ao mesmo tempo, melhorar o alinhamento postural, dor e flexibilidade. 
 

Os movimentos do Pilates tendem a focar na contração dos músculos abdominais, principalmente a musculatura profunda que auxilia na sustentação da nossa coluna bem como quadris, coxa, braços e pernas.